Les bienfaits de la passiflore

Origines de la passiflore

La passiflore est une plante vivace grimpante de la famille des passifloracées originaire des régions d'Amérique du Sud. Elle a été introduite en Europe au XVIe siècle et compte plus de 450 espèces (certaines espèces de passiflore comme la Passiflora Edulis sont notamment connues pour leurs fruits de la passion comestibles).

La passiflore a été utilisée pendant des siècles pour ses propriétés médicinales et n'a été enregistrée qu'au XIXe siècle à la pharmacopée française grâce aux principes actifs contenus dans les parties aériennes de la plante (feuilles, tiges et fleurs).

Bienfaits de la passiflore

La passiflore officinale ou passiflora incarnata est une plante riche en vitamines, minéraux et antioxydants. Elle est utilisée depuis longtemps dans la médecine traditionnelle pour ses nombreux bienfaits sur la santé, notamment :

• Propriétés relaxantes : les effets sédatifs de la passiflore font de cette plante un apaisant naturel qui peut aider à combattre l'insomnie et/ou les réveils nocturnes en favorisant un sommeil réparateur et profond.
• Propriétés anxiolytiques : la passiflore contient des composés qui agissent sur le système nerveux central pour favoriser la relaxation. Elle est souvent utilisée pour ses vertus apaisantes afin de traiter l'anxiété légère à modérée et les troubles du sommeil d'origine nerveuse.
• Douleurs: la plante possède également des propriétés antispasmodiques (agit pour soulager ou prévenir les spasmes musculaires) qui peuvent aider à soulager les douleurs associées aux règles douloureuses et aux crampes digestives. De plus, elle peut avoir un effet analgésique léger qui contribue à atténuer les maux de tête et les douleurs musculaires.
• Propriétés antioxydantes: la passiflore est riche en antioxydants qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres (molécules instables pouvant endommager les cellules et les tissus du corps, contribuant ainsi au vieillissement et à diverses maladies).

Comment consommer la passiflore ?

En tisane

1. Plantes en vrac : mettre 2 à 3 pincées de feuilles de passiflore dans votre théière avant d’ajouter de l’eau bouillante (90°c). Laisser infuser pendant 3 minutes et servir. En décoction, insérer les plantes dans une casserole d’eau en ébullition et laisser frémir à petit feu durant 3 minutes. À feu éteint, laisser reposer 3 minutes avant de vous servir en filtrant l’eau de la casserole.
2. En sachets d'infusions Bienfaits : mettre un sachet individuel dans une tasse, une théière ou un thermos. Ajouter de l'eau bouillante (90°c) et laisser infuser 3 minutes. Retirer le sachet et déguster.

Chez Bienfaits, nous avons conçu le mélange Nuit étoilée, un mélange de 3 plantes : la camomille matricaire, la passiflore et le tilleul. Ici la passiflore contribue à calmer les états anxieux, l'agitation et le stress. Tandis que la camomille matricaire et le tilleul sont souvent utilisés pour calmer les troubles du sommeil et la nervosité des enfants comme des adultes. Parfait pour une pause relaxante dans l'après-midi ou le soir avant de dormir. 

L'infusion Nuit étoilée peut être consommée plusieurs fois par jour pour bénéficier de ses bienfaits sur la santé.

En gélule

La passiflore peut également être consommée sous forme de comprimés ou gélules, disponibles dans la plupart des pharmacies et des magasins de produits naturels mais comme tous compléments alimentaires : ne peuvent se substituer à un régime alimentaire équilibré et un mode de vie sain.

En teinture mère

La teinture mère de passiflore est une préparation alcoolique à base de fleurs séchées de passiflore. Les teintures mères peuvent être prises par voie orale, sous forme de gouttes par exemple, mélangée avec de l'eau, du jus de fruits ou tout autre extrait liquide pour faciliter leurs ingestions.

Contre-indications : la passiflore est généralement bien tolérée, mais il est important de consulter un professionnel de santé avant de l'utiliser, en particulier si vous prenez des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé ou si vous êtes enceinte.