Les plantes pour soulager les maux de tête

Chaque jour, 16% de la population des pays développés ressent des maux de tête. Une personne sur deux en souffre chaque année au moins une fois.

Il existe 3 principaux types de maux de tête : la céphalée de tension, la migraine et l’algie vasculaire de la face. Ainsi dans cet article nous identifions certains facteurs qui peuvent communément en être la cause, nous vous expliquons pourquoi, et enfin nous vous conseillons des plantes pour vous aider à les soulager.

1. La céphalée de tension. C’est le mal de tête le plus courant. Les douleurs sont ressenties dans toute la tête, comme un resserrement qui va jusqu’au cou. Le stress, les troubles de sommeil et les douleurs au niveau de la nuque (dues à une mauvaise posture) peuvent provoquer la céphalée de tension. Les douleurs sont pénibles et désagréables mais pas au point de rendre impossibles les activités du quotidien.

2. La migraine. Elle est considérée comme étant une maladie neurologique. Elle se manifeste en général d’un seul côté de la tête et est ce qu’on appelle “pulsatile” (rythmée par les contractions cardiaques). Les femmes sont 2 à 3 fois plus touchées que les hommes. L’intolérance temporaire à la lumière, au bruit, des nausées et vomissements peuvent être des symptômes qui accompagnent la migraine.

3. L’algie vasculaire de la face. C’est le mal de tête le plus rare et le plus grave. Il se manifeste par phase. Il touche trois fois plus d’hommes que de femmes et se caractérise par des douleurs intenses (voire insupportables) au niveau de l’œil et de la tempe. Avant la crise, un écoulement nasal et un œil rouge peuvent survenir. La crise dure entre 15 minutes et 3 heures, et peut s’étaler sur plusieurs jours, voire plusieurs semaines.

Beaucoup se tournent vers les plantes pour soigner naturellement les maux du quotidien. Certaines plantes sont réputées pour soulager et apaiser les maux de tête. Voici 5 plantes qui peuvent vous aider sur les niveaux 1 et 2.

La camomille. On utilise les feuilles pour en faire une tisane. Consommée depuis des siècles, elle est reconnue pour son efficacité contre les migraines par l’Organisation Mondiale de la Santé. Ainsi la camomille prévient et lutte contre les maux de tête passagers.

Le saule blanc. L’écorce du saule est utilisée en tisane. Depuis l’Antiquité, il est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires et antidouleurs grâce à sa composition. De nos jours, il est reconnu par L’Agence européenne du médicament et est enregistré dans la liste des plantes médicinales de la Pharmacopée française comme étant efficace contre les maux de tête.

La reine des prés. Les sommités fleuries sont séchées et infusées pour en faire une tisane. C’est l’une des plantes médicinales les plus anciennes d’Europe, et est à l’origine de la fabrication de l’aspirine. Anti-inflammatoire, elle soulage les maux de tête.

La lavande. Les fleurs sont connues pour maintes propriétés. Elle permet d’apaiser les douleurs et les maux de tête en calmant les sensations de pulsation. Elle soulage les troubles d’origine nerveuse ; insomnies, migraines, troubles digestifs… principalement sous forme d’huile essentielle, il est conseillé d’en masser sur les tempes.

La menthe poivrée. On utilise les feuilles et toute la partie aérienne pour en faire une huile essentielle. Il suffit d’en appliquer sur les tempes ou sur la nuque et de masser pour soulager les maux de tête. Une autre manière serait d’inhaler l’huile. Il est possible d’en mettre quelques gouttes sur un mouchoir et de le rapprocher au nez.

Toutes ces plantes peuvent être utilisées en infusion ou en décoction. Pour une plus grande efficacité dans la consommation des plantes, nous vous conseillons de bien évidemment adapter un régime alimentaire équilibré et, idéalement, adapter un mode de vie sain comprenant notamment la pratique du sport de façon hebdomadaire.

Comme toujours, nous vous invitons à consulter un(e) médecin ou un(e) naturopathe afin de vérifier d’éventuelles contre-indications des plantes. En particulier si vous êtes enceinte. Nous vous invitons fortement à consulter un médecin en cas de maux trop intenses et réguliers. Un traitement médicamenteux peut être nécessaire.